логотип

Лечение наркомании в Израиле


На самом деле, использование барбитуратов часто сосуществует с психическими и эмоциональными проблемами. Рекомендуются и другие процедуры по восстановлению физических и психических функций организма:


• Когнитивная Реструктуризация– это часто используемый метод в когнитивной поведенческой терапии (КПТ). Этот метод заключается в осознании деструктивных паттернов, которые возникают при стрессовых ситуациях. Основная цель этой методики– научить, как контролировать эти мысли, научиться управлять ими.


• Урегулирование конфликтов – эта техника учит вас навыкам разрешения конфликтов, разработанная чтобы помочь усваивать конфликтные ситуации, здраво их воспринимать.


• Контролируемое дыхание. Дыхание влияет на наш организм. Оно регулирует кровяное давление и уровень гормонов стресса. Дыхание регулирует функцию нашей иммунной системы. При стрессовых ситуациях тело инстинктивно делает небольшие, неглубокие вдохи. Поверхностное дыхание может сделать стрессовые ситуации еще хуже. Научившись контролировать свое дыхание, вы можете помочь самому себе успокоиться во время стрессовых ситуаций.


• Йога и медитация. Занятия предполагают сосредоточение внимания, чтобы достичь успокоения собственных мыслей. Это позволяет успокоить себя во время стресса. Научиться медитировать и практиковать йогические упражнения необходимо чтобы уменьшить беспокойство, депрессию, бессонницу и другие эмоциональные трудности во время ломки.


На сайте группы поддержки вы можете посетить ресторан "12 шагов", или другие виды поддержки. Группы являются чрезвычайно полезными в поддержании морального духа и помогают вам справиться со своими мыслями и чувствами.